Saiba aqui como fazer um strip dance para o parceiro

Juntar exercícios aeróbicos com a dança sexy do strip-tease virou mania em várias academias de São Paulo e do Rio de Janeiro. Além de você queimar 400 calorias em uma hora, gato nenhum resiste a um show exclusivo de strip dance. Confira algumas dicas e capriche:
1. Comece andando para a frente e para trás no ritmo da música, rebole os quadris. Pare de lado com as mãos na cintura.
2. Vire-se de frente, empine o bumbum e faça movimentos sinuosos enquanto desliza as mãos pelas pernas, descendo e subindo os quadris, sem chegar ao chão.
3. Junte mais as pernas e, com o tronco inclinado para a frente, dance alternando o peso do corpo entre uma perna e outra.
4. Vire-se de lado, segure o cabelo e continue a mexer os quadris, alternando os passos para a frente e para trás.
5. De costas, mãos na cintura, desça até o chão três vezes dobrando os joelhos e balançando no ritmo.
6. Fique de pé, levante um braço e depois o outro devagar. Vire-se para a frente e continue no embalo do som.
7. Puxe uma cadeira, apóie as mãos no encosto e suba e desça, empinando o bumbum.
8. Vire-se de costas e, com uma das mãos na cadeira e a outra na cintura, continue a dançar.
9. Volte para a frente, passe a perna por cima da cadeira e apóie-a no chão. Coloque de novo as mãos no encosto e faça movimentos de subida e descida.
10. Sente-se na cadeira e tire a ponta dos pés do chão, abrindo e fechando as pernas, insinuando-se para seu espectador. Finalize com as mãos sobre os joelhos e as pernas abertas. Se quiser aproveitar o embalo e livrar-se das roupas...

Caprichando no sexo oral...caia literalmente de boca....

O sexo oral é, sem sombra de dúvidas, uma das melhores partes de um sexo completo e fundamental para as preliminares. É geralmente durante as preliminares que acontece o sexo oral e, se ele não for bem feito, pode afundar de vez as chances de um bom sexo. Vamos aqui a algumas considerações sobre o sexo oral para homens e mulheres:

Não há motivos para ter nojo

O sexo oral é perfeitamente saudável e bastante prazeroso. Não há motivos para ter nojo ou receio de cair de boca na fruta do prazer. Lembre-se apenas de fazer sempre com bastante carinho e, principalmente, não faça nada que não tenha vontade realmente de fazer.

Não precisa empurrar a cabeça da companheira para baixo

Isso mesmo, meu filhotinho, não precisa agir como um cafageste e empurrar a cabeça da sua companheira em direção ao alvo, ela já sabe onde fica e sabe muito bem o que fazer com ele, basta que você seja gentil e, caso esteja com muita vontade mesmo, peça para que ela comece o quanto antes o ato.

É dando que se recebe

Se você quer receber um bom sexo oral é bom também que você saiba fazê-lo, seja homem ou mulher. Meu camarada, não adianta nada deixar todo o serviço por conta da mulher e cruzar as mãos atrás da cabeça enquanto a moça tá lá se empenhando pra te deixar satisfeito. Parta para um bom e velho 69 e faça com que a sua companheira tenha o primeiro orgamos ali mesmo, na sua língua. Fala sério, não há sensação melhor do que ouvir os urros de prazer da companheira enquanto ela espreme sua cabeça com as coxas.

Higiene é fundamental

A higiene é parte fundamental para a boa convivência na sociedade, mas no sexo oral a coisa é muito mais exigente. Ninguém gosta de sentir aquele cheirinho de bacalhau ou de sardinha estragada quando vai em direção ao objeto de desejo. É nessas horas também que as lembranças de um queijo não são nem um pouco bem-vindas. Então, meu camarada, se você tem aquela pelezinha (o prepúlcio), trate de puxa-lo para trás e lavar a cabeça da benga bem direitinho antes de pedir para a sua namorada ou esposa cair de boca na banana. Senhorita, você também… trate de lavar bem direitinho a perseguida para que não fique aquele futum de bacalhau no meio das pernas. Uma boa aparada nos pelos é sempre bem vinda, isso vale tanto para homens quanto para mulheres, afinal, ninguém vai querer cair de boca num chumaço de cabelos, não é?

Mulher, seja ousada

Falando sério, o homem sente sim prazer na região abaixo do saco escrotal. Aproveite o momento de climax e dê uma bela de uma lambida nessa região que eu tenho certeza que o seu parceiro não vai achar nem um pouco ruim (eu mesmo não acho). Ô machão, uma lambidinha ali não vai te fazer mudar de sexo não, viu? Siga os conselhos de nossa querida ex-ministra: Relaxe e goze!

Para as mais atrevidas, umas brincadeirinhas com o dedo também podem ser uma bela companhia para o sexo oral. Se seu parceiro aceita numa boa, vá à forra e explore tudo que há para ser explorado. Idem para o homem, se a sua parceira gosta, vá fundo!

Vá com calma

Meu garoto, não precisa cair de boca na perseguida da garota como se ela fosse a última fruta do mundo ou como se fosse um suculento churrasco. Vá com calma pois, ao contrário do homem, a mulher não precisa de muita pressão ali para sentir prazer, basta fazer a coisa com delicadeza e aplicar a força correta pra que elas delirem de prazer. Aproveite também para explorar toda a região com bastante calma, vá do clitóris até o útero sem medo e sem pressa.

Para as mulheres, mandem braza mesmo, chupem com vontade e não se importem com o barulho, isso dá um tesão danado! Mas cuidado com os dentes pois a região da glande (a mais castigada pelos dentes mais desavisados) é bastante sensível e qualquer mordidinha ali passa a sensação de uma gilete esfolando o garotão.

Sexo oral também transmite DST’s (doenças sexualmente transmissíveis)

Não é nem preciso lembra-lo(a) de que o sexo oral também é uma forma de transmitir as mais variadas doenças, não é? Então não deixe de se previnir e use sempre a camisinha.

Como Despertar a Lasciva que Existe Dentro Dela

 

 

 

Liberdade no sexo é uma coisa que se adquire com o tempo. Ninguém nasce sabendo. Muito menos aprende na escola. Os pais raramente falam sobre o tema. Por isso, sexo de iniciante é que nem trabalho de estagiário – você não sabe como fazer nada, fica inseguro, se dá mal pra caramba, até que um dia o conhecimento te faz subir de nível na vida – você se efetiva na firma, assim como aprende a ficar mais soltinha no sexo.
Tem gente que já é livre desde sempre, o que facilita  muito nesse processo. Mas a maioria das pessoas, não. Principalmente as mulheres, que em muitos casos, cresceram sob a influência de um cinto de castidade mental, ao serem sempre direcionadas a uma vida mais contida, principalmente quando o assunto sexo.
Eis que, os homens, insistem em falar que procuram a tal “dama na mesa, e puta na cama”. A palavra puta tem um significado pejorativo, mas resume bem a ideia que eles querem passar: uma mulher sem amarras (só vale se for com algemas!), soltinha, que sabe do que gosta e pede sem cerimônia. Que gosta tanto de dar prazer, quanto de receber. Que não tem frescurinhas, nem “não me toques”. Que não se arrisca em dizer que não gosta de nada que não tenha experimentado.
Mas por que os homens se queixam tanto que essas mulheres são coisas raras de se ver? Por que esse lado femme fatale continua escondido dentro do íntimo de várias mulheres? Como conseguir despertar esse lado selvagem que existe dentro de cada dama contida? Essa são perguntas difíceis. Se tivesse a fórmula, vendia e já teria ficado rico. Mas existem algumas diretrizes que podem te guiar no processo de ser um colaborador no processo do despertar de uma mulher. Sinto informar que sua participação acaba aí. Uma mulher só se torna uma verdadeira sem vergonha na cama quando seus instintos falam muito mais alto que a razão e quando ela decide fazê-lo. Só ela consegue. É isso, meu amigo – the girls have got the power. Mas você pode dar uma mãozinha no processo:

Comece certo

A mulher precisa de muito mais tempo para alcançar o homem no nível de tesão. Começar na pressa pode ser um dos fatores que bloqueiam o lado selvagem da mulher, porque o sexo inicia sem que ela esteja realmente com vontade. Aliás, preliminares devem começar muito antes de chegar perto da cama. Pegue-a com vontade. Beije-a com intensidade. Conte o que está com vontade de fazer com ela num email durante o expediente. Surpreenda. Peça que ela venha ao seu encontro sem calcinha por baixo do vestido. Faça com que ela pense em sexo muito antes de chegar nos finalmente.

Saiba ler os sinais

As mulheres tem a irritante, digo, curiosa mania de não ir direto ao ponto. Mulheres gostam de um mistério, e talvez esse seja mesmo um dos fatores que as deixam tão atraentes. Mas esse mistério todo costuma atrasar muito a trilha para o tão sonhado nirvana no sexo. Como elas não colaboram, cabe a você ser observador para ler os sinais. Mulheres costumam gemer mais, pegar com mais força, e literalmente abrir mais o corpo quando estão gostando de um approach seu. Se você tentar uma manobra diferente e ela der esses sinais, sinal que você pode seguir em frente, mesmo que ela não tenha dito com todas as letras que gostou do que você fez.

Saiba guiar

Mulheres, em sua maioria, preferem ser guiadas no sexo. Há, é claro, as que preferem dominar, mas elas não são a maioria. O sexo para ser bom de verdade, precisa ter ritmo – movimentos dessincronizados deixam o sexo mecânico. Conduza sem medo. Priorize as posições que estão funcionando mais, em vez de querer fazer acrobacias. Mostre que sabe o que está fazendo (se não tem a menor ideia, pelo menos disfarce.)

Fale no ouvido dela

Mulheres são extremamente auditivas. Elas dificilmente ficam com tesão ao assistir uma cena explícita de sexo, daquelas com close nas partes baixas, mas muito frequentemente podem chegar ao céu com as palavras certas. Por mais que seja difícil para os homens fazer duas coisas – transar e falar – o esforço costuma valer a pena. Sussurre. Provoque. Desafie – e faça tudo isso ao pé do ouvido.

Ouse 

Provoque-a. Tire-a da zona de conforto. Faça com que ela experimente sensações novas. Remova as travas que a impedem de se entregar, uma por uma.

Passe confiança

Você deve tratar todas as mulheres que escolhe, com respeito, sejam elas namoradas ou apenas casos esporádicos. Se você a escolheu dentre tantas para estar junto, precisa respeitá-la. Respeito transmite confiança, um quesito básico para que a mulher se solte. Ela precisa ter a certeza que você não vai ser mais um daqueles babacas que saem contando para geral que pegou dessa vez. Ela precisa ter certeza que você não vai julgá-la por suas fantasias ou vontades. Ela precisa enxergar em você um homem, não um moleque de prédio.

Esteja presente 

Nenhuma mulher vai parar na sua cama de pára-quedas. Se ela foi parar lá, significa que o fez de livre e espontânea vontade, assim como espera-se que seu convite tenha sido feito. Ou seja, ninguém é obrigado a ficar com ninguém. Então, se você escolheu alguém para trocar fluidos, faça por merecer. Esteja presente. Faça sexo como se ela fosse a última mulher do planeta. Deseje-a. Se delicie com cada pedacinho dela, em vez de apenas digeri-la.

Se livre dos seus preconceitos

Não faz sentido querer que uma mulher seja solta na cama, quando se tem um monte de preconceitos incubados. Antes de exigir algo de outra pessoa, certifique-se de que fez a sua parte. Encontre soluções, não desculpas. Faça um exercício diário de abrir a mente. Encare de frente aquilo que te deixa desconfortável simplesmente por ser diferente, em vez de fugir. Preconceitos geralmente são criados por questões nossas mal-resolvidas. Em vez de exigir que os outros sejam livres com você, primeiro exale liberdade – assim se atrai muito mais pessoas livres para perto de você e desperta-se aquela liberdade adormecida dentro dos que te cercam.

Boutique erótica em Berlin

 

Eu e meio mundo do design e arquitetura é completamente apaixonado pelas formas que o designer egípicio Karim Rashid desenha suas obras. Hoje vou apresentar a vocês a Flagship store Fun Factory, toda desenhada pelo designer . Um espaço boutique cheia de brinquedinhos em de  200 m2 e dois andares na cidade de Berlin. Um conceito inspirado no ser humano, recheado de emoções, necessidades de prazer e desejos.Para o designer Karim Rashid, atualmente é um assunto público: o desempenho, desejo, a forma, sedução,beleza e experiência.  Esculturais, sensuais, orgânicos, inteligentes e de bom gosto. A loja brinca com objetos e idéias de criar espaços para brinquedos e para o jogo, em uma infinidade de comportamentos sexuais. Um erótico convidativo.

O andar térreo, ele utilizou piso laminado exclusivo e um espaço projetado by Parador . Espaços personalizados pela Slide para expor todos os sex toys de uma forma divertida. Na parede, papeis da Marburg uma continuação aos desenhos aplicados no piso. Na vitrine, cada aparador sugere lingeries e sex toys.

Karim Rashid

As silhuetas de duas bocas que se beijam marcam a entrada do espaço ondem ficam expostas as lingeries, dá uma espiada na forma orgânica de cada nicho. Toque de cores mais aconhegantes e o teto pintado com uma cor mais escura?

No chão um tapete personalizado da Maltzahn, de babar!!!

Espaço Lingerie

Lavabo Sexy

No piso superior possui um espaço boutique para expor a imensidão de sex toys, café lounge, e uma biblioteca com desníveis que parece aqueles queijinhos com uma barra de pole dance. O piso é coberto por um piso laminado padrão desenhado por Karim Rashid. Um papel de parede com ensaios nus em preto e branco e sex toys sobre prateleiras de vidros. Aparadores fazem a vez de expositores e prateleiras para estoque dos produtos.
A cartela de cores, varia de rosa nude, pink, preto, cinza, creme, branco, marrom, lilás e prata.

que tal esse com carinha da sapinho?

e este com forma de um cisne?

um cut cut esses rosinhas…tem um ali que parece que tá entregando uma flor!

Biblioteca sensual

Uma espaço para aquele champagne! No fundo, as paredes com

as cadeiras Kamasutra desenhadas pelo designer Karim Rashid

A sacolas vem com a mesma identidade, as duas silhuetas, parecem duas pessoas, mas lembram também uma fechadura.
O SEGREDO. A descoberta! E isso ai! O cada arrasou!

Os tapetes, cadeiras, sofás, mesas, objetos e até o papel higiênico foram todas desenhadas por ele. . O revestimento do piso do andar superior é revestido de borracha da marca Dalsouple

Tudo sobre Cândida ou candidíase

O fungo Candida albicans

A candidíase é uma doença causada pelo fungo Candida albicans e afeta, principalmente, os órgãos genitais: em mulheres causa um corrimento de aspecto e cor de leite coalhado e um grande desconforto na região, uma vez que causa coceiras intensas. No pênis, a cândida pode ser assintomática ou causar coceira, vermelhidão, dor ao urinar, corrimento, dentre outros.

Na pele, vermelhidão, coceira, feridas e descamação e, especificamente na boca, conhecida popularmente como sapinho, mau hálito, rachaduras e manchas brancas parecidas com leite coalho.

Essa doença, caso não seja curada e a imunidade da pessoa estiver baixa, pode se proliferar pelo corpo, causando alergias, queda de cabelo, hipoglicemia, falta de libido, cansaço, acne, gases, falhas na memória, falta de concentração, insônia, prisão de ventre, TPM, cólicas, dores musculares, infecções respiratórias, impotência, depressão, infecção urinária, dentre outros sintomas, característicos da cândida sistêmica, quadro este que se desenvolve quando a cândida não é curada ou bem tratada.

O micélio do fungo é o responsável por todas essas manifestações no organismo, uma vez que invade os sistemas do corpo e liberam toxinas que, inclusive, impedem a glicólise. Como é fermentadora, pode transformar o alimento ingerido em substâncias alcoólicas - comprometendo o fígado e sua lucidez e, além disso, consegue construir moléculas parecidas com hormônios, confundindo o organismo.

Como a Candida albicans tem seu crescimento estimulado pelos ingredientes da alimentação do hospedeiro, evitar e incluir certos alimentos na dieta pode ser a chave para prevenir ou mesmo tratar este mal. .

O QUE NÃO PODE COMER
açúcar e doces em geral, mel, melado, karo, maple, malte
pão, biscoito, torta, pastelaria, torrada, bolo e qualquer outro produto que leve farinha ou fermento
melões, bananas, maçã, uvas, manga, abacaxi e a maioria das frutas doces e ácidas
sucos de frutas, especialmente de laranja, e todos os que vêm em caixinhas, porque elas criam fungos por dentro
frutas secas (ameixa, damasco, tâmara, uvas-passas, banana-passa etc, que além de açúcar (frutose) sempre têm muito fungo (há monílias que reagem muito mais a tâmaras do que a sorvetes cremosos ou bombons)
nozes, castanhas e amêndoas em geral também têm muito fungo
amendoim, grande formador de cândida e possível portador de aflatoxina
vinagre de qualquer tipo
bebidas alcoólicas
leite, queijos, requeijão e creme de leite
batata-inglesa, batata-doce, batata-baroa, inhame, cará, aipim;
farinha de mandioca; milho verde; arroz branco, macarrão branco e outros alimentos ricos em amido, como cremogema, farinha de arroz, farinhas lácteas
beterraba também não pode, por causa do açúcar
produtos fermentados da soja - misso, shoyu, tempê, natô
frituras, empanados, gordura em geral
comidas que provoquem reações alérgicas em você, já que elas enfraquecem o sistema imunológico e assim abrem as portas para a cândida
café e chá preto, porque contêm cafeína e afetam o equilíbrio do açúcar no sangue; além disso, as folhas do chá preto são fermentadas
Por quanto tempo? Veja com sua médica. A idéia é não alimentar a cândida, mas também não podemos matar você de fome. E essa dieta dá fome, meninas, eu fiz.

Assim, produtos contendo fermento ou farináceos, frutas doces e/ou ácidas, sucos industrializados, frutas secas, vinagre, bebidas alcoólicas, laticínios, alimentos ricos em amido e açúcar em geral, produtos fermentados, gorduras e cafeína devem ser evitados

MAS O QUE É QUE EU VOU COMER?

Carnes de todos os tipos, mas prefira as brancas, de peixes e aves, ovos cozidos, quentes, pochês, mexidos com água, nunca fritos,

vegetais sem amido cenoura, abóbora, nabo comprido, rabanete, chuchu, vagem, quiabo, jiló, maxixe, pepino, aipo, celeríaco (raiz-de-aipo), funcho, cebola, alho, gengibre, alho-poró, brotos de alfafa, de feijão, de bambu, tomate (descasque! 50 pulverizações de inseticida por safra), pimentões e berinjelas (com moderação)... ,

frutas só as menos doces - goiaba, tamarindo, melancia, pêra, e assim mesmo só no intervalo entre as refeições, nunca de sobremesa; muito limão pra pingar na água, nas saladas e verduras

 folhas repolho, acelga, couve, chicória, alface, agrião, caruru, espinafre.. ,

 algas marinhas,alga kombu, ágar-ágar, arame ou hijiki  e outros alimentos ricos em iodo,

 manteiga sem sal,para colocar no seu ovinho e derreter sobre os seus legumes. A manteiga é tida pelos médicos ayurvedas como uma gordura de ótima qualidade, desde que, evidentemente, seja de boa procedência e não esteja rançosa  -  só compre fresquinha e guarde na geladeira, numa embalagem que impeça a entrada de ar e o contato com a luz. Se a sua taxa de colesterol for alta, esta dieta provavelmente vai fazer com que ela desça a níveis normais: açúcar e frutose são mais formadores de colesterol no sangue que o próprio colesterol dos ovos e da manteiga

 óleo extravirgem de coco (combatem fungos e outros microorganismos e aumenta a imunidade),

 Melhora o sistema IMUNOLÓGICO - Age na prevenção e no combate aos VERMES, BACTÉRIAS e FUNGOS, restabelecendo a energia “roubada” por estes agentes. Consequentemente melhora a absorção dos nutrientes, aumentando todas as defesas do organismo.  A gordura de coco apresenta a maior concentração de ácido láurico entre todas as gorduras vegetais.

Em outras palavras, é o mesmo ácido graxo presente no leite materno.

Entre centenas de trabalhos científicos, hoje a gordura de coco extravirgem é capaz de ajudar a combater uma infinidade de bactérias, leveduras, fungos e vírus, tais como sarampo, herpes, estomatite vesicular e Cytomegalovirus (CMV), Epistein Bar vírus,  vírus da hepatite C (HCV), aids (HIV), H. pylori, giárdia, cândida, cryptosporidium e outros parasitas intestinais. pouco sal, já que sua dieta será muito rica em sódio devido às proteínas animais; não convém fazer retenção de líquidos por excesso de sal

água, muita água, se possível de fonte, para você evitar a contaminação da que vem pelos canos e os fungos que talvez povoem a talha ou o filtro

 pepino e melancia refrescam e ajudam o corpo a eliminar água, o que é ótimo, já que você precisa se desintoxicar. Depois de comer a melancia, corte a casca, ferva e tome como chá. É um poderoso diurético, tanto que não deve ser tomado à noite para não perturbar o sono

alho, chá de camomila são essenciais, já que você está matando fungos a torto e a direito e é o fígado quem lida com os restos; camomila é especialmente indicada contra cândida

e iogurte desnatado natural com lactobacilos vivos são alguns alimentos que ajudam a evitar ou combater a cândida – e, de quebra, reforçar o sistema imunológico. Olho vivo: iogurte comercial só serve se estiver escrito
que contém cultura viva de lactobacilos.
Yakult? Tem lactobacilos mas também tem tanto açúcar
que não adianta quase nada

O QUE MATA OS FUNGOS

ácido caprílico, ou caprilato de sódio, um ácido graxo natural, demonstrou capacidade de restaurar e manter um equilíbrio entre fermentos, bactérias e outros microrganismos no intestino grosso. Dosagem: 300 mg a 1 g junto com as refeições.
O valor do alho no combate à cândida foi comprovado em vários estudos, sendo até mais poderoso do que violeta genciana, nistatina e vários outros renomados fungicidas para uso tópico (dermatites, infestações nos pés, nas unhas, etc). Pode ser alho fresco, cru, mastigado ou amassadinho e incorporado à comida; ou extrato de alho envelhecido, que não deixa cheiro nem causa o desconforto digestivo que algumas pessoas sentem quando comem muito alho cru; ou ainda cápsulas de óleo de alho.Cebola, cravo e raiz-forte têm efeito semelhante ao do alho, mas não tão incisivo. Gengibre, canela, romã, tomilho, melissa, camomila e alecrim também são úteis.

Lactobacilos de todos os tipos são importantíssimos para a recolonização da flora intestinal: controlam o crescimento dos bacilos, fermentos e micróbios nocivos através de uma produção própria de antibióticos naturais. Os principais são os lactobacilos bulgáricos, acidófilos e bífidos. Os bulgáricos são os que transformam o leite em iogurte; acidófilos, extremamente resistentes a todos os tipos de antibióticos sintéticos, você compra em cápsulas na farmácia, assim como os bífidos.

O chá feito da casca do pau-d'arco (Tecoma curialis), árvore que só dá nas nossas florestas tropicais, é coadjuvante no tratamento da candidíase. Não se espante se, após as primeiras xícaras, os sintomas piorarem  -  é uma reação natural que desaparece em poucos dias, e os depoimentos dão conta de que se segue um grande bem-estar físico e mental. O pau-d'arco é tido como poderoso e usado desde a civilização inca no combate às infecções e ao câncer. As pessoas quimicamente sensíveis suportam melhor a variedade Tecoma curialis do que a Tecoma conspicua. Dosagem: 15 a 20 gr da casca, fervida durante 15 minutos em meio litro d'água, 3 a 4 xícaras por dia. Nos Estados Unidos, onde já se tornou popular, o pau-d'arco é vendido também sob os nomes de taheebo e lapacho. Também vendem ipê-roxo (Tabebuia impetiginosa) como pau-d'arco.
Bérberis (Berberis vulgaris) também é um remédio popular antigo, valioso contra diarréias e infecções intestinais de qualquer tipo; sua atividade antibiótica está bem documentada, e sabe-se que normaliza a flora intestinal, eliminado agentes patogênicos e controlando o crescimento da cândida, mesmo após uso prolongado de antibióticos. Também é imunoestimulante, com ação específica sobre o fluxo de sangue para o baço, o que resulta num formidável aumento de substâncias que reforçam a imunidade. Além disso mostrou ser um poderoso ativador das células macrófagas, que destroem fungos, bactérias, vírus e células cancerosas. Outros remédios herbais com propriedades próximas às do Bérberis são a Hydrastis canadensis e o Berberis aquifolium. Dosagem mais usada: se for tintura, diluição 1:5, tome 1 colher de chá 3 vezes ao dia, em água. Tabletes homeopáticos ou gotas de Bérberis 3x, cinco de 8 em 8 horas.